Výbava pro začínajícího běžce: TOP 5 produktů
Dali jste si závazek začít s během? Překonat těžké začátky vám může pomoci i správná výbava. Co jako začínající běžec potřebujete? Poradíme vám.
Běh je oblíbenou sportovní aktivitou mnoha lidí, která má množství benefitů. Pomáhá se spalováním kalorií, budováním svalové hmoty, zlepšováním fyzické kondice a snižováním stresu.
Jak začít? Důležitá je motivace, proto se hned na začátku zamyslete, proč chcete s během začít. Dále si stanovte reální cíle. Pokud budete mít od sebe hned na začátku příliš veliká očekávání, může se stát, že vás to odradí. Vyhraďte si den v týdnu, který budete běhat a stanovte si i přesný čas. Dodržováním si vytvoříte návyk a každý týden to pro vás bude jednodušší a přirozenější.
TOP 5 produktů pro začínající běžce
Co myslíte, jaká výbava je na běh nevyhnutná? Z mnoha věcí jsme vybrali několik základních, které se vám při prvním běhání rozhodně budou hodit. A oceníte je i při výkonu jiných sportů.
Správná obuv a oblečení
Pro dosažení co největšího komfortu je dobře zvolená obuv a oblečení nevyhnutelností. Jak si je vybrat? U bot se zaměřte na kategorii silniční obuvi, která je určená na zpevněné povrchy. Pokud chcete běhat v přírodě, vhodná bude trailová obuv.
Víme, kde koupíte kvalitní obuv na sport i volný čas. Využijte nike slevový kód, se kterým ušetříte a nakoupíte vše na jednom místě.
Zatím co boty vám stačí jedny, z běžeckého oblečení potřebujete více kusů, a to kvůli změnám počasí a ročním obdobím.
Do základní výbavy patří trička s krátkým i dlouhým rukávem, legíny a kalhoty, mikina a tenčí bunda. Na horké dny si připravte topy, tílka, běžecké šortky a kraťasy. Dámy jistě ocení kvalitní sportovní podprsenku.
Naopak v zimních měsících sáhněte po termotričkách, termolegínách nebo zateplených běžeckých kalhotách. Mimochodem, kvalitní termolegíny za výborné ceny můžete nakupovat, pokud uplatníte lelosi slevový kód.
Sportovní hodinky
Chcete mít dokonalý přehled o svém sportovním výkonu? Pořiďte si sportovní hodinky. Díky nim jednoduše zjistíte, kolik kilometrů a za jaký čas jste odběhli nebo jaký byl v tom čase váš tep.
Navíc, když si sportovní hodinky propojíte se sluchátky, při běhu můžete přes hodinky komfortně ovládat puštěnou hudbu. Právě ta mnohým pomáhá k lepším sportovním výsledkům.
Malý batoh
Na každé trase, kratší či delší, při sobě potřebujete mít několik základních věcí. Mobilní telefon, klíče od domu či peníze klidně odnesete i v ledvince. Chcete si s sebou vzít i láhev na vodu, případně tenkou mikinu? Zvolte prostrannější batoh.
Reflexní prvky
Vidět a být viděný je pro bezpečnost při běhu mimořádně důležité. Vybírejte si proto oblečení, na kterém jsou výrazné reflexní prvky, které zlepší viditelnost. Alternativou je například čelovka nebo reflexní běžecká vesta.
Výživové doplňky
Tuto pětici běžecké výbavy uzavřeme doplňky pro přísun energie. Pomohou vám nejen s vyčerpaností, ale stejně tak přispějí i ke zlepšení sportovního výkonu. Nezapomeňte i na užívání kloubové výživy, která má příznivé účinky na celý pohybový aparát.
Tak jako u každého sportu, ani při běhu nezapomínejte na trpělivost. Je absolutně normální, že větší kondice a vytrvalost se dostaví postupně. Nejdůležitější je, aby vám každý odběhnutý kilometr přinesl radost.