Více než 3 důvody proč si dopřát studenou sprchu
Zřejmě jste už slyšeli o blahodárných účincích studené sprchy. Pokud ne, víte, proč je vůbec sprchování ve studené sprše pro náš organismus prospěšné? Studená sprcha ráno vás umí nastartovat do nových náročných dní. Jak ovšem s otužováním sprchou začít? A kdy je sprcha studenou vodou prospěšná pro váš organizmus? Musí jít o ledovou sprchu? Ukážeme vám alespoň 3 důvody proč je studená sprcha pro vaše zdraví tím pravým šálkem kávy.
Jak se sprchovat studenou vodou?
Již v dobách Římské říše znaly blahodárné účinky střídání teplot vody na lidský organismus. Stačí vám 2-3 minuty a budete jako znovuzrození. Začněte sprchováním teplou, resp. horkou vodou, která se postará o uvolnění svalů a rozšíření cév. Po chvíli si nastavte studenou vodu a postupujte opatrně od částí těla nejdál od srdce t.j. nohy, ruce, horní část těla, tvář a hlava. Cyklus střídání teplot vždy ukončíte studenou vodou. Po čase si organismus zvykne a můžete skočit rovnou do studené sprchy. Studená voda cévy zúží. Tímto způsobem rozproudíte lymfatický systém, který se postará o odstranění toxinů z vašeho těla. Také regenerace svalů přímo ovlivňuje vaši dobrou náladu. Nalaďte se do nových dnů na dobrou vlnu.
Zpříjemněte si sprchování ještě víc se skvělým svěžím sprchovým gelem s vůní Bali. Sprchový gel Fa Island Vibes Bali Kiss se zklidňující plážovou vůní manga a vanilky. Jemné složení vytváří bohatou pěnu a zanechává pocit příjemné hebké pokožky.
Pro pány svěží sprchový gel Nivea Power Refresh. I obyčejná sprcha vám může dodat pořádnou dávku energie a dlouhotrvající svěžest! Stačí mít po ruce sprchový gel s mentolem a mátou Nivea Power Refresh Men.
Důvody proč sprchování ledovou vodou vyzkoušet
- Chcete zhubnout? Aktivujte hnědé tukové buňky sprchováním studenou vodou a urychlíte spalování tuků ve vašem těle.
- Toužíte po zdravých krásných vlasech? Věděli jste, že ledová sprcha prospívá vlasovým folikulám, které posiluje.
- Trpíte neurodermatitidou? Vyhněte se teplé vodě, která pokožku vysušuje. Bojujte se suchou pokožkou pomocí studené sprchy.
- Posílíte svou imunitu i psychiku. Pozitivní účinky studené vody na aktivování tvorby noradrenalinu a endorfinů potvrdily mnohé vědecké studie. Výhody otužování studenou sprchou na náš imunitní systém jsou zjevné. Nemusíte být zrovna ledním medvědem, avšak sprchování ve studené vodě ráno umíte postupně zařadit mezi preventivní péči o vaše zdraví.
Buďte opatrní s otužováním ledovou sprchou, pokud trpíte kardiovaskulárními onemocněními, jste těhotná nebo se necítíte fit. Volte spíše opatrné střídání teplot vody, které váš osvěží i během horkých letních dnů.