Jak si správně mýt ruce, aby byly opravdu čisté
V poslední době z každé strany posloucháme, jak moc často bychom si měli mýt ruce. Je to totiž jedno ze zcela základních opatření před šířením nebezpečných virů a bakterií. K tomu, aby bylo toto mytí opravdu účinné, je nutné dodržet pár základních pravidel. Pojďme se spolu podívat na to, které to jsou.
Pravidla správného mytí rukou pod tekoucí vodou
O Světovém dni mytí rukou (Global Handwashing Day) a o jeho důležitosti jsme si v minulosti už něco řekli, máme však za to, že v současnosti není na škodu si pravidla správného mytí rukou trošku připomenout. Během aktuální situace, která stále není ideální, můžeme také právě díky správnému mytí rukou, předcházet různým respiračním a infekčním onemocněním. I mytí rukou má však svá pravidla, a na to, abyste dosáhli požadovaného výsledku, byste je měli důsledně dodržovat
Důležitou součástí správného mytí rukou je antibakteriální mýdlo, ideálně tekuté, nacházející se v dávkovací nádobě. Ruce je důležité si nejprve navlhčit teplou vodou, důkladně je namydlit a následně je i důsledně opláchnout. Celý proces by vám měl zabrat 40 až 60 vteřin, přičemž byste neměli vynechat žádnou část dlaně, prsty, prostory mezi nimi a pod nehty, a také záda rukou. Postupovat byste měli následovně:
Dettol tekuté mýdlo a bezdotykový dávkovač Aloe Vera 250 ml
- V prvním kroku si navlhčete ruce teplou vodou a naneste dostatečné množství mýdla
- Ruce si začněte mýt tak, že si potíráte dlaň o dlaň. Následně pravou ruku přeložíte na záda levé ruky a pokračujete čištěním prstů. Ruce následně vyměníte a celý postup zopakujete
- Díky tření si důkladně vyčistíte prsty pravé ruky proti levé ruce a opačně. Potom si uzavřete prsty pravé ruky do dlaně a potírejte je oproti levé dlani
- Při čištění nezapomínejte na palce. Začněte čištěním toho levého, a to díky krouživému pohybům pravou rukou. Totéž zopakujte i při čištění pravého palce
- Pomalu přecházíme na čištění dlaní. Levou dlaň si očistíte krouživým pohybem pravé ruky, resp. spojenými prsty pravé ruky a celý postup následně zopakujeme na opačné ruce
- Ruce si po umytí důkladně opláchněte vodou a následně si je otřete buď čistým ručníkem nebo jednorázovou utěrkou. Tímto ručníkem následně zastavíte tok vody.
Pravidla správného mytí rukou pomocí dezinfekčního prostředku
Pokud je to možné, ruce vždy omývejte bez prstenů, vaše ruce by během mytí neměly zdobit ani náramky či hodinky. V případě, že nemáte k dispozici tekoucí čistou vodu, postačí vám také dezinfekční gel s obsahem alkoholu. I zde ovšem platí pravidlo, že ruce byste si měli čistit minimálně po dobu 20 – 30 sekund. Rady odborníků znějí následovně.
Lysoform antibakteriální gel na ruce 50ml
Naberte si plnou dlaň dezinfekce na ruce a naneste ji na celý povrch rukou a začněte si ruce třít o sebe způsobem dlaň o dlaň. Pravou ruku přeložte na záda levé ruky a postupně si tak očistěte nejen vnitřní stranu prstů, ruce následně vyměňte. Pokračujete čištěním prstů pomocí tření. Uděláte to tak, že spojíte prsty pravé ruky proti levé ruce a opačně a jednoduše je začnete o sebe třít. Nyní si prsty jedné ruky uzavřete do dlaně a potírejte naproti druhé dlani. Nezapomínejte ani na palce. Ty očistíte následovně. Krouživým pohybem nejprve očistíte levou rukou palec pravé ruky a poté celý postup zopakujete ale opačně. Nakonec spojenými prsty očistíte krouživým pohybem dlaň levé ruky a naopak. Ruce následně nechte zaschnout.
Kdy je vhodné si ruky vyčistit?
I když mytí rukou vštěpujeme do hlav už těm nejmenším, nikdy není na škodu si zopakovat, kdy bychom na něj neměli zapomínat ani my dospělí. Řeč je o těchto případech:
- vždy po každém návratu domů ať už z práce nebo z jakéhokoli vnějšího prostředí
- před a po návštěvě lékaře, resp. nemocnice
- po použití městské hromadné dopravy
- před, během, ale i po přípravě a konzumaci jídla
- po každém použit toalety
- před manipulací s miminky nebo obecně malými dětmi, stejně tak po výměně pleny
- po manipulaci s domácími zvířaty nebo jejich krmivem
- vždy po manipulaci s odpadem nebo s odpadkovým košem
- při kašlání a kýchání si rozhodně nezakrývejte obličej dlaní. Snažte se spíše použít jednorázové kapesníky, které hned po použití vyhoďte do smetí
- ruce si zároveň umývejte při jakkoli pocitu, že byste je mohli mít znečištěné
