Dopřejte si wellness u vás doma

Vytvořte si díky jednoduchým trikům v pohodlí domova svou odpočinkovou wellness oázu. Dopřejte svému tělu a mysli relax po aktivním létě a připravte se na dlouhé zimní večery, které nás brzy čekají. Přinášíme vám pár rad, jak vykouzlit domácí wellness v pohodlí domova.

1.Ztište svou mysl

Vaše mysl je v neustálém chodu nepřetržitých myšlenek na povinnosti a úkoly, které vás ještě čekají. Řekněte své mysli na chvilku STOP. Dovolte si ten luxus času stráveného sami se sebou. Jste důležitý/důležitá. Ztište svou mysl a nastavte se na čas určený jen pro vás. Naučte se projevit lásku své bytosti a dovolte si, hýčkat se bez výčitek a myšlenek na čekající povinnosti. Čas, který investujete do plnohodnotného relaxu se vám několikanásobně vrátí ve vitalitě a energii, kterou načerpáte i pro čekající povinnosti a úkoly. Zastavte se a vychutnávejte si přítomný okamžik určen pouze pro vás.

2.Dopřejte si šálek čaje

Čajový rituál případně ten s kávou provádíme téměř automaticky a častokrát si ani plně všemi smysly neuvědomujeme jeho chuť a vůni. Tuto činnost provádíme téměř se zavřenýma očima automaticky. Čaj / kávu pijeme během ranního shonu plného příprav chystajícího se do práce či plnění seznamu denních aktivit. Udělejte si z přípravy čaje rituál a užívejte si ho plnými doušky každým smyslem. Zkoumejte vůni a vychutnávejte si jeho chuť. Dovolte si procítit tuto chvíli naplno.

3. Zjemněte svoji pokožku pomocí peelingu

Věděli jste, že kožní buňky se obnovují každých 28 dní? Avšak netřeba zapomenout na to, že ty odumřelé se neodstraní samy. Vezměte si na to šikovné pomocníky v podobě tělových peelingů a zjemněte svou pokožku na celém těle. Během toho jak si dopřejete peeling celého těla si představte, že spolu s odumřelými kožními buňkami se zbavujete nahromaděného stresu za poslední období. Peeling si nanášejte na tělo krouživými pohyby, můžete použít i masážní rukavice, abyste podpořili efekt masáže a dopřáli si pořádnou dávku relaxu.

4.Rozmazlete svou tvář masáží

Stres, kterému jsme neustále vystaveni se odráží nejen na našem těle, ale lze jej vidět i na vaší tváři i v podobě vrásek. Dopřejte své tváři uvolnění pomocí masáže s masážním válečkem a díky několika jednoduchých tahů vašich rukou. Podpořte efekt masáže s olejíčky určenými na obličej a zrelaxujte svou tvář. Vraťte do vaší tváře svěže růžový odstín a uvolněte svaly na obličeji od nahromaděného stresu.

5.Hýčkejte se koupelí ve vaně

Stres nejen že působí na náš vzhled, ale především útočí na náš imunitní systém. Dopřejte si blahodárnou koupel jako účinnou prevenci a posílení vaší imunity. Přidáním éterických olejů a přísad do koupele se postaráte i o potřebné posílení zevnitř. Pokud nemáte vanu nezoufejte. Efekt relaxace můžete dosáhnout i střídáním studené a teplé vody při sprchování od chodidel až po hlavu.

Nezapomínejte na sebe a dopřejte si trochu luxusu pro sebe v pohodlí domova. Nezapomínejte, že čas investování do relaxu se vám vrátí v podobě načerpané energie a vitality, kterou budete moci vložit do odložených úloh či povinností. Udělejte si z domácího wellness pravidelný rituál jako odměnu pro vás za dobře odvedenou práci. Pravidelný relax pro tělo a mysl je důležitý pro vaše celkové zdraví a vitalitu.