Co na oteklé nohy v létě?
Oteklé nohy mohou být nepříjemným jevem vyskytujícím se častěji během horkých letních měsících. Existuje několik příčin otoku nohou, jako je zadržování tekutin, dlouhodobé stání nebo sezení, teplo a vyšší teplota v létě. Pokud se s tímto problémem potýkáte, můžete vyzkoušet několik jednoduchých tipů na oteklé nohy.
Hydratace těla a otok nohou
Důležitým prvkem je udržovat správnou hydrataci organismu. Pití dostatku vody pomáhá odstraňovat přebytečné tekutiny z těla a může zmírnit otoky. Vyhýbejte se však konzumaci slaných jídel, která mohou zadržovat tekutiny.
Pohybem proti oteklým nohám
Pohyb je dalším účinným způsobem, jak bojovat s výskytem oteklých nohou. Pravidelné cvičení a procházky podporují cirkulaci krve a lymfy, což pomáhá odplavovat tekutiny z dolních končetin.
U oteklých nohou může být prospěšné i zvedání nohou. Díky tomu se zlepšuje odtok tekutin. Zkuste si na to vyhradit čas a zvedněte nohy nad úroveň srdce, například položením na polštář.
Při delším stání nebo sezení si můžete dát přestávky a chodit či dělat jednoduché cviky pro posílení lýtkových svalů a zlepšení cirkulace.
Koupel na oteklé nohy
Lázně s chladnější vodou nebo ledové obklady mohou také pomoci redukovat otok. Můžete si připravit koupel nohou ve studené vodě s přídavkem mořské soli nebo bylinkových extraktů, které mají uklidňující účinek na nohy.
Náš tip: Burgit osvěžující koupel na nohy s Mátou a Citronem i přírodním eukalyptovým a rozmarýnovým olejem blahodárně působí a posiluje unavené, bolavé nohy. Nohy jsou navíc důkladně očištěny a zbaveny zbytků potu. Snižuje zápach nohou, osvěžuje a pečuje o nohy.
Pokud jsou oteklé nohy pravidelným problémem, můžete si ověřit své zdravotní stav a konzultovat s lékařem. V některých případech může být nutná další léčba nebo použití kompresních punčoch, které pomáhají zlepšit odtok tekutin.
Nezapomínejte, že každý organismus je individuální a co může pomáhat jednomu, nemusí nutně pomáhat jiným. Je důležité poslouchat své tělo a vyzkoušet různé metody, abyste našli tu, která vám nejvíc vyhovuje.