Černý čaj – nápoj s blahodarnými účinky
Věděli jste, že černý čaj pije až 80% lidí na světě? Podle úrovně oxidace může mít jantarovou až tmavě hnědou barvu a pikantní až sladkou chuť. Patří mezi nejoblíbenější nápoje světa. Jaké jsou tedy účinky černého čaje na naše tělo? Má černý čaj i negativní účinky na náš organismus? Pojďme společně poodhalit roušku záhady oblíbenosti černého čaje a jeho účinků.
Černý čaj obsahuje kromě vody, kofein, fluorid, třísloviny, polyfenoly – flavonoidy, katechiny. Také sacharidy, bílkoviny, vitamíny skupiny B a K. Kromě toho obsahuje i minerály jako draslík, sodík, hořčík, vápník, měď, mangan, fosfor, omega 3 i omega 6 mastné kyseliny.
Jaké jsou účinky černého čaje na zdraví?
Kromě zahnání žízně nabízí černý čaj také zdravotní benefity pro náš organismus. Podívejme se na několik důvodů, proč byste černý čaj měli zařadit do denního příjmu tekutin.
Náš tip: TWININGS černý čaj English Breakfast klasický černý čaj je lahodný čaj s nádechem bergamotu. Jeho chuť je jemná a osvěžující.
Černý čaj pro zdravé srdce
V černém čaji obsažené katechiny, polyfenoly, teaflaviny a deriváty kyseliny gallové jsou pomocníci při opravě dysfunkcí koronární arterie. Umí zvrátit abnormální fungování krevních cév a také snižují riziko mozkových příhod, aterosklerózy, kardiovaskulárních onemocnění. Už 1 šálek černého čaje pomáhá předcházet cévním příhodám tj.mrtvici.
Černý čaj a podpora trávení
Je bohatý na třísloviny, které mají relaxační účinek na trávicí systém. Jeho protizánětlivé vlastnosti oceníte, pokud vás zastihnou zažívací potíže. Pokud vás potrápí průjem, sáhněte po černém čaji s obsahem taninů, které mají léčivé účinky na vaše střeva. Pokud trpíte žaludečními vředy šálek černého čaje byste neměli vynechat.
Snižuje riziko vzniku cukrovky
Věděli jste, že polyfenoly obsažené v černém čaji snižují glykemický index? Snižte hladinu glukózy v krvi a pravděpodobnost vzniku diabetes 2. typu pravidelnou konzumací černého čaje nalačno.
Antibakteriální účinky černého čaje
Zmiňované polyfenoly obsažené v černém čaji jsou známé i svou antibakteriální aktivitou.
Zdravá ústní dutina díky černému čaji
Katechiny, flavonoidy, taniny v černém čaji mají také antimikrobiální účinky. Šálek neslazeného černého čaje sníží zánět a zastaví růst bakterií v ústech.
Pro boj proti zpoceným nohám
Černý čaj pomáhá uzavírat póry a tak si poradí i se zpocenýma nohama.
Zdravá pokožka pomocí černého čaje
Mimo jiné je bohatý také na antioxidanty, jejichž protizánětlivé a anti-aging vlastnosti zlepšují vzhled pokožky. Poradí si i se zesvětlením pigmentových skvrn.
Černý čaj pro zdravé vlasy
Kofein obsažený v černém čaji pomáhá podpořit růst a zpomaluje proces vypadávání vlasů. Oplachování vlasů černým čajem je nejen zjemní, ale postará se i o jejich lesk.
Nezapomeňte, že s ničím to ovšem není třeba přehánět. Ovšem zřejmě už víte, že zařazení černého čaje do nápojového denního lístku se vyplatí.