Víte proč je vůbec potřeba doplňovat kolagen a jak zjistíte, že vám chybí?

Co je kolagen?

Kolagen je nejdůležitější bílkovina lidského těla, která ovlivňuje úroveň hydratace, pružnosti a pevnosti pokožky v tkáních, v kůži, kostech, šlachách, vazech, chrupavkách, zubech a mezizubních prostorách. Kolagen tvoří 30 % všech bílkovin v těle a až 70 % bílkovin v kůži.

Kolagen se tvoří sám, ne však navždy. Jeho samotvorba se začíná snižovat už od 25. let a po 45-ti se kolagen v těle netvoří téměř vůbec. Proto je potřeba jej doplňovat.

 

Jak si můžeme kolagen doplnit?

Jablka, jahody, rajčata, cukrová řepa či červená paprika celkově červené ovoce a zelenina pomáhají navýšit tvorbu kolagenu v těle díky antioxidantům, které v sobě obsahují. Není potřeba konzumovat hodně ovoce a zeleniny. Samozřejmě si můžete kolagen a s ním i spojené zdraví a krásu doplnit i formou výživových doplňků.

 

Nezapomínejte na vitamin C!

Vitamin C je snad nejznámější ze všech vitamínů. Pomáhá zvýšit imunitu a obranyschopnost organismu, bojuje proti chřipce či nachlazení, snižuje vyčerpání a únavu. Kromě toho podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle a zároveň zajišťuje jeho dobré vstřebávání, které do těla dostáváme prostřednictvím zdravé stravy a doplňků stravy. Díky tomu se účinnost kolagenu a jeho pozitivní vliv na naše tělo, zdraví a krásu znásobují. Nemluvě o tom, že vitamín C má úžasné antioxidační a protizánětlivé účinky, zabraňuje hyperpigmentaci a dermatologové jej považují za jednu z nejúčinnějších látek používanou v kosmetice. Vitamin C se nachází v citrusových plodech, v goji, v moruších, černém rybízu, brokolici, ale také v zelených „superfood“ výživových doplňcích, jako spirulina, chlorella či zelený ječmen.

 

Účinky kolagenu

Kolagen působí v různých částech našeho těla. Pokud ho máme dostatek nebo si jej do těla správně doplňujeme spolu s vitamínem C, tak se můžeme těšit z těchto pozitivních účinků:

 

• intenzivní hluboká hydratace,
• zvýšení elasticity a výrazné zpomalení stárnutí pokožky,
• vyhlazení drobných vrásek a zesvětlení pigmentových skvrn,
• regenerace nehtů a vlasů,
• zmírnění bolesti pohybového aparátu, bolesti páteře a ischiasu,
• urychlení hojení pokožky při poraněních a popáleninách,
• pomáhá při problémech s pletí se sklonem k akné.

 

Takže dámy, nezapomínejme o sebe pečovat a dopřejme si pravidelnou dávku kolagenu, jehož součástí je i vitamín C, abychom byli mladé, krásné a zdravé co nejdéle.