Jak hydratovat pleť?
Proč je hydratace pleti tak důležitá? Jak hydratovat pleť zevnitř i zvenku? Základem dobře vypadající pleti je hydratace. Pokožka, které chybí vlhkost je jako povadlá květina bez života. Samozřejmě na celkový vzhled pokožky má vliv řada faktorů, avšak hydratace je jeden z nejzásadnějších.
Hydratace je jeden z nejpodstatnějších kroků péče o vaši pleť. Stejně jako my potřebujeme k životu vodu, potřebuje ji i pleť. Je skutečně nutná pro zdraví pleti.
Dehydratace pleti
Pod pojmem pleť rozumíme hlavně pleť obličeje, pokožku na krku a v oblasti dekoltu. A právě v těchto oblastech lze dehydrataci vidět. Pokud je pleť dehydratovaná tvoří se vrásky, šupinky a barva pleti je spíše matná. Kromě viditelných známek dehydratované pleti, můžete dehydrataci i cítit. Pocit pnutí a podráždění obličeje je mnohým důvěrně známý. Nepopleťte si suchý typ pleti s dehydratací. Dehydratace je dočasný stav pleti, který lze díky správné péči upravit. Suchý typ pleti je přirozeněji náchylnější na vysoušení. Dehydratovaná pleť vypadá jako popraskaná zem v období sucha. Věděli jste, že až 20% vody v lidském organismu se nachází v pokožce. Pokud klesne obsah vody v pokožce pod 10% začíná být citlivější na poškození.
Hydratace pleti zevnitř
Jak účinně hydratovat pleť zevnitř?
Dodržujte pitný režim.
Vypijte ráno nalačno 0,5l vlažné vody s citronem. Pijte průběžně během dne, spíše než pocítíte žízeň. Během dne byste měli vypít 3-4 dcl vody na 10kg hmotnosti vašeho těla. Pozor nepřežeňte to ani s vodou, jelikož z těla by se vám mohly vyplavit důležité živiny. Do pitného režimu se nepočítá káva ani slazené nápoje.
Relax, spánek a masáž obličeje
Masáž obličeje pomáhá pleť uvolnit a regulovat vrásky. Má blahodárný účinek na nervový systém. Ošetření pleti hydra je určeno pro akutní dehydratovanou pleť, které poskytne intenzivní hydrataci vaší pleti. Důležitý je také dostatečný spánek a sportovní aktivita, která zase pomůže vyplavit z těla toxiny.
Zvlhčovače vzduchu
Suchá sliznice a suchá pleť jsou zejména v zimních měsících mnohdy důsledkem suchého vzduchu v interiéru. Zvlhčovač vzduchu nebo nádoby s vodou na radiátorech jsou účinným způsobem jak pleť hydratovat během dne. Odvděčí se vám i dýchací cesty, nosné sliznice, rty i oči.
Hydratace pleti zvenku
Na hydrataci pleti zvenčí dnes už slouží nejrůznější kosmetické přípravky s obsahem hydratačních složek jako hydratační krémy, spreje, masky, oleje dokonce i make-up.
Několik pravidel hydratace:
- Na noc těžší hydratační krémy vynechejte. Těžko se vstřebávají a zůstávají pouze na povrchu. Použijte raději kvalitní hydratační sérum.
- 2-3x do týdne na noc použijte hydratační masku namísto krému.
- Zvolte si správný hydratační krém pro svůj typ pleti. Například NIVEA denní krém pro suchou pleť 50 ml s přírodním mandlovým olejem a ochranným faktorem 15. Obohacujíci denní krém pro suchou pokožku.
Jaké složky hledat v kosmetice, které mají podporovat hydrataci vaší pleti?
Přirození zástupci hydratačních faktorů a epidermálních lipidů:
- xylitol,
- glycerin,
- vazelína,
- kyselina močová,
- ceramid 3
- kyselina hyaluronová
Na sušší pleť můžete použít i těžší krémy s obsahem přírodních olejů:
- olivový olej
- bambucké máslo,
- meruňkový olej,
- mandlový olej
- arganový,
- kokosový,
- makadamiový,
- růžový,
- rakytníkový,
- avokádový,
- jojobový.
Hydratace pleti doma je snadná díky potravinám, které běžně využíváte ve vaší kuchyni::
- okurka
- meloun
- medová maska
- smetana – dodává pleti hydrataci, zvláčňuje ji,
- avokádo – vyživuje, vhodný pro suchou pleť
- aloe vera – používá se například i při léčbě oparů, stačí odlomit a potřít šťávou
- citrón – stahuje póry.