Jak přežít úspěšně šestinedělí?
Kladete si otázku, jak fungovat ihned po porodu? Je vůbec ideální přijímat ihned po porodu návštěvy? Bude šestinedělí náročné období nebo jej zvládnete snadno? Dopřejte svému tělu čas, abyste se vzpamatovaly ze stresu porodu.
Co je šestinedělí?
Šestinedělí speciální období ženy po porodu, které je nezbytné pro zotavení těla a vybudování si vztahu s dítětem. Kolik šestinedělí trvá? Jak z názvu vyplývá 6 (nejdéle 8 týdnů) po sobě následujících týdnů po porodu. A nejen pro matku, ale i pro celou rodinu je toto období začátkem nové etapy a zvykání si na nový přírůstek. Období šestinedělí slouží především k tomu, aby si žena i celá rodina dopřála klid, čas na zotavení tělu matky a na zvykání si na nové rodinné složení. Tělo ženy se po porodu musí vypořádat a zotavit z poporodních ran a získat hormonální rovnováhu, která ovlivňuje také tvorbu mléka pro miminko. Zejména během prvních 10 dnů probíhá hojení ran způsobených porodem. Jde zejména o zmenšení dělohy a pochva se vrací do původního stavu. Také psychika během šestinedělí se vyrovnává s novým stresujícím situacemi a pocitem zodpovědnosti za malé bezbranné stvoření. Někdy se po porodu žena musí vzpamatovat i s jiných traumatických zážitků, kterým byla vystavena během procesu příchodu malého drobečka na svět. ¾ maminek po porodu zažívají tzv. poporodní blues – útlum nálady, pochybnosti… V případě delšího trvání je důležité, aby maminka konzultovala svůj stav s odborníkem, aby se poporodní deprese neprohloubila. Také návrat k normálnímu sexuálnímu životu bývá spojen s rozpaky na obou stranách. Doporučuje se jít na to pomalu s delší předehrou, aby si partneři našli opět k sobě cestu. Proto bez pochyb má šestinedělí svůj obrovský význam i pro budoucnost matky, dítěte či celé rodiny.
Jak se předem na období šestinedělí připravit?
Většina budoucích maminek myslí hlavně na výbavu do porodnice. Vydechnou si, když zabalí do tašky všechny věci podle doporučení zkušených maminek. A co takhle se připravit předem i na křehké období šestinedělí během, kterého se čistí tělo i mysl matky. Co byste měly pořídit v předstihu ještě před porodem? Určitě jsou to zásoby tzv. poporodních vložek a jiných potřebných hygienických pomůcek jako například i vložky do podprsenky, které běžně doma nemáte. Doplňte si zásoby kosmetiky pro maminky. PENATEN Máma masážní olej je ideální péče před a během těhotenství. Při pravidelném použití zabraňuje šíření nevzhledných strií.
Prvorodičky by možná mohly zapomenout, ale zkušené maminky balzám na bolavé bradavky mají jistě již připravený. Ochlazuje, zklidňuje a chrání citlivé bradavky v období tvorby mléka a kojení.
Kromě kosmetiky a hygieny si můžete usnadnit také běžný chod domácnosti. Třeba tím, že si navaříte jídlo předem a dáte ho zamrazit. A rychlý oběd či večeře vás už nebude stát tolik energie. Doporučujeme si ještě před termínem porodu udělat větší nákup trvanlivých potravin, abyste alespoň první týdny nemuseli utíkat do obchodu či psát dlouhý detailní seznam novopečenému tatínkovi. Během šestinedělí zkuste vypnout a soustředit se pouze jeden na druhého. Užívejte si okamžiků, které se už nebude nikdy identicky opakovat a vytvořte si zdravý pevný a bezpečný vztah s vaším miminkem.